Le yoga: l’union du corps et de l’esprit

Méli-Mélo Yoga pour tous

Le yoga classique est un moyen de revenir vers soi. Calmer son corps, son mental et son être en globalité. Peu importe la raison qui vous attire vers le yoga, ce cours sera s’adapter à vous! C’est un type de yoga qui s’adapte à nous et notre environnement présent. Le tout dans une approche globale, physiquement, émotionnellement et mentalement.

Yoga hatha Flow (Vinyasa)

Ce cours de yoga mise sur l’enchaînement fluide et guidé de posture d’étirements, d’équilibre, de force et ce, au rythme du souffle puisque chaque mouvement est effectué sur l’inspiration et l’expiration. Les transitions étant liées, ce style de yoga nous ancre davantage dans le moment présent. Le cours débute par des étirements doux, des exercices de renforcement, de salutations au soleil pour terminer par quelques étirements yin et une détente permettant l’intégration des bienfaits de la pratique. Ce cours favorise le bon alignement, la flexibilité autant que la force et surtout la prise de conscience de son corps. Ce cours s’adresse à tous!

Yin & Yang

Le Yin & Yang Yoga est un mélange de deux styles de yoga en une seule pratique. Réunissant les avantages des étirements au sol (des postures de yoga Yin) avec des séquences et des postures debout plus dynamique (Yang).

Mise en forme

C’est un style de yoga qui met l’accent sur le développement de la
force, la flexibilité et l’endurance. La pratique vise à développer à la
fois la force physique et l’endurance à travers une série de postures et
de séquences stimulantes.

Pilates

Le Pilates, qui se pratique au sol, peut aider à améliorer des problèmes de dos grâce au renforcement des muscles profonds et à des étirements harmonisés avec la respiration. Le Pilates améliore la souplesse des muscles, des articulations, la posture, l’équilibre et sculpte la silhouette en raffermissant le corps tout en détendant les tensions.

Yin yoga

La pratique Yin, les postures sont généralement près du sol et elles sont tenues tranquillement pendant plusieurs minutes. Ces étirements en profondeur permettent de relaxer les muscles et d’agir sur les tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments et os). L’énergie vitale circule alors librement dans tout le corps, ce qui crée une sensation de bien-être dont vous ne voudrez plus vous passez!

Yoga douceur et étirement

Assister à ce cours apaisant, doux, d’introspection ou nous nous concentrons sur le lâcher-prise. Chaque asana se concentrera sur la mobilité et la souplesse, tout en libérant les tensions musculaires. Les postures se feront généralement au sol. À la fin, nous pratiqueront du Nidra (le yoga du sommeil) pour libérer encore plus les résistances du corps, de l’âme et de l’esprit.

Hatha yoga postural :

Il s’agit d’un cours de niveau débutant à intermédiaire dans lequel les postures sont maintenues pendant quelques respirations afin de créer davantage d’énergie dans le corps et entrer en conscience avec celui- ci. Il est qualifié de postural puisque vous allez apprendre les postures de base du yoga traditionnel (les guerriers, le chien tête en bas, etc.) dans le bon alignement du corps afin d’éviter les blessures. Vous y développerez une plus grande force musculaire, l’endurance, une meilleure souplesse, une meilleure concentration, votre équilibre, meilleure conscience de votre corps et une plus grande détente au quotidien.

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